Eine der wichtigsten Maßnahmen zum Vorbeugen von Verletzungen ist das Aufwärmen und vorallem auch Warmhalten der Muskeln. Kalte Muskeln und auch Bänder reißen wesentlich schneller, als vernünftig aufgewärmte und warmgehaltene. Daher sollte auch zu Beginn das Aufwärmes noch ein Trainingsanzug oder Ähnliches getragen werden, der nach einiger Zeit abgelegt werden kann. Besonders wichtig ist aber […]