Posts Tagged ‘Muskulatur’

Muskelverkühlung

Eine der wichtigsten Maßnahmen zum Vorbeugen von Verletzungen ist das Aufwärmen und vorallem auch Warmhalten der Muskeln. Kalte Muskeln und auch Bänder reißen wesentlich schneller, als vernünftig aufgewärmte und warmgehaltene. Daher sollte auch zu Beginn das Aufwärmes noch ein Trainingsanzug oder Ähnliches getragen werden, der nach einiger Zeit abgelegt werden kann. Besonders wichtig ist aber […]

Sprunggelenk umgeknickt – Bänderriss oder Bänderdehnung?

Eine der häufigsten Sportverletzungen ist das Umknicken mit dem Fuß und die damit verbundene Verletzung im Sprunggelenk. Eine verhältnismäßig harmlose Verletzung, die trotzdem mit einigen Schmerzen verbunden ist und einen weit zurückwerfen kann. Normalerweise hat das Umknicken Schmerzen und Anschwellen des Sprunggelenks zur Folge. Die erste wichtige Frage dabei ist, ob die Bänder im Sprunggelenk […]

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